Mon petit pas énergétique quotidien - carnet numérique

Un carnet numérique à garder sur son téléphone, sa tablette ou son ordinateur, pensé comme une boîte à outils du quotidien. Tu peux également l'imprimer !

Tu y retrouves 17 pratiques courtes pour t’ancrer, te recentrer, souffler, retrouver de l’énergie, lâcher prise ou simplement prendre soin de toi, ainsi que 4 méditations accessibles directement depuis le carnet. 

Pas de programme à suivre.
Pas de routine obligatoire.
Tu ouvres le carnet selon ton besoin du moment et tu choisis simplement ton petit pas énergétique. 

Format 

carnet numérique interactif au format PDF
25 pages
17 pratiques + 4 méditations audio incluses 
Sommaire cliquable
Boutons d’accès aux méditations intégrés au PDF

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