Méditation courte du soir

Une méditation guidée pour laisser progressivement la journée derrière toi et créer une transition douce vers le sommeil.

Description

La journée est terminée… mais parfois le mental, lui, continue.

Les pensées tournent, on repense à ce qu’on a fait, à ce qu’on aurait dû faire ou à ce qu’il faudra gérer demain.

Cette méditation est une invitation à ne plus avoir à faire quoi que ce soit pendant quelques minutes.

Installe-toi confortablement dans ton lit. Je t’accompagne pour ralentir, déposer ce qui occupe encore ton esprit et permettre doucement à ton corps et à ton mental de se préparer au sommeil.

Cette méditation peut t’accompagner si…

Tu as du mal à couper après ta journée, ton esprit reste actif au coucher ou tu souhaites simplement installer un rituel du soir plus doux.

Format

Méditation guidée numérique au format MP4
Environ 10 minutes
Téléchargement numérique après achat
Aucun produit physique ne sera envoyé.

À écouter le soir, une fois installée confortablement et prête à ralentir.